Најпопуларније спортске апликације за мобилне телефоне

Најпопуларније спортске апликације на први поглед

Ако сте одушевљени спортом и вјежбањем, постоје и бројне онлине понуде као подршка поред спортских клубова, фитнес студија и слично. Тржиште апликација за фитнес цвета, о чему сведочи све већи број преузимања. Али које апликације постоје за ваш паметни телефон или таблет и по чему се различите спортске апликације разликују?

Изградња мишића, флексибилност и више: ове спортске апликације су ту

Апликација је апликација коју преузимате на свој иПад, иПхоне или Андроид мобилни уређај. Спортске апликације су доступне за иОС оперативни систем на уређајима марке Аппле, као и за Андроид оперативни систем. Преузимају се из Аппле Апп Сторе -а или Гоогле Плаи Сторе -а.

Спортске апликације помажу вам да ефикасније постигнете своје фитнес и здравствене циљеве. Разликује се примена у зависности од тога да ли првенствено повећавају покретљивост, издржљивост, снагу или здравље. Постоје и спортске апликације које су посебно намењене женским или углавном мушким корисницима. Неке мобилне апликације се такође фокусирају на различите врсте спорта, као што су: Б.:

• Почетници
• Спортски повратници
• Напредни спортисти

Фитнес апликације не карактерише само велика разноликост, већ и различити фокуси.

Флексибилност: Ојачајте флексибилност циљаним вежбама

Уз помоћ спортске апликације постајете агилнији и, као резултат тога, лакше ћете се носити са свакодневним задацима, ублажити бол и спријечити озљеде. Такође је научно доказано да су редовне вежбе истезања корисне за ублажавање напетости и стреса.

Са спортском апликацијом „Истезање и флексибилност“ добијате практичну помоћ помоћу које растезање можете без напора интегрирати у свој свакодневни живот. Међутим, ова апликација је доступна само за Аппле и подлеже наплати. Осим свакодневних рутинских вежби, нуди и разне посебне функције. На пример, постоје вежбе које се фокусирају на ублажавање бола и флексибилност. Апликација је посебно прилагођена кориснику јер спречава погрешно извршавање разумљивим и детаљним аудио упутствима. Осим тога, документирање напретка обуке и функција подсјетника повећава мотивацију за обуку и њену интеграцију у свакодневни живот.

Бесплатна алтернатива коју корисници Аппле -а и Андроид -а могу преузети назива се „Стретцхинг Своркит“. Такође нуди велики избор вежби истезања. 100 вежби (енглески за спортске вежбе) могу се поделити у три категорије:

• Истезање целог тела
• Истезање од главе до пете
• Основе пилатеса

Посебним избором можете додатно индивидуализовати своју обуку. Осим пилатеса, део вашег тренинга може бити и јога. Уз помоћ одговарајуће спортске апликације, тренинг се може лако интегрирати у ваш свакодневни живот.

Издржљивост: спортске апликације за циркулаторни систем

Спорт је такође есенцијално средство за повећање кардиоваскуларних перформанси, губитак тежине и на тај начин спречавање озбиљних болести. Различити произвођачи нуде различите врсте апликација у области тренинга издржљивости.

Посебно су популарне апликације које подстичу спорт издржљивости на отвореном. Било да се ради о бициклизму или трчању: Уз одговарајућу апликацију можете систематски тренирати у покрету, без обзира на године. На пример, са апликацијом Спорт Трацкер можете боље да тренирате јер се ваш пулс и пређена удаљеност аутоматски бележе у мобилни дневник тренинга. Ако желите да снимите своје руте за трчање да бисте руту поделили са пријатељима или да бисте могли још боље да пратите свој напредак, чекају вас и друге мобилне спортске апликације.

Циберобицс је плаћена апликација која нуди разнолик и разнолик спектар вежби. И овде ћете пронаћи бројне вежбе у категорији издржљивости. Вежбе под „Издржљивост и сагоревање масти“ увек су опремљене видео упутствима и воде их међународни фитнес тренери. Увек се састоје од три стуба:

1. Фаза загревања
2. фаза вишеделне обуке
3. Охладите или истезање

Ова структура тренинга спречава повреде. Постоји и опција прилагођавања. То је зато што се за већину вежби могу извести модификоване, једноставније варијанте. И почетници и напредни ученици вреде свој новац. Предност: Захваљујући мобилној спортској апликацији, можете тренирати било где.

Снага: изградња мишића кроз кратке тренинге

Циберобицс такођер нуди широк распон вјежби за изградњу мишића у категорији „Дефиниција и јачање“. Наћи ћете све, од табате до повер јоге и аеробика до тренинга са шипком. И овде ћете пронаћи информативна упутства подстакнута мотивишућом музиком. Вежбе обично трају од 10 до 60 минута.

С друге стране, ако више волите кратке јединице за обуку, препоручује се апликација "7 -минутна обука". Има кратке, 7-минутне вежбе за изградњу мишића који не захтевају никакву тежину. Посебно појачавајући фактор је могућност преласка са почетника на спортисту кроз редовне дисциплиноване тренинге. Осим тога, свакодневни изазови тренинга подстичу вас да останете на лопти.

Ако, пак, желите да уђете у дефиницију мишићних група, мобилна апликација „Фитнесс & Бодибуилдинг“ нуди широк спектар вежби за све мишићне групе са и без утега. Тамо можете прецизно пратити повећање трбуха, бицепса, леђа, телади и још много тога. Упутство се може наћи у кратком тексту и илустрацији у којој је поново истакнута мишићна група коју треба тренирати. Предност смањеног статичког дизајна је у томе што употреба апликације захтијева мали обим података, што значи да се може флексибилно користити у смислу времена и локације, чак и без ВиФи везе.

Здравље: Учините нешто добро за тело, ум и душу помоћу спортских апликација

Спортске апликације не само да вас подржавају у повећању ваше флексибилности, издржљивости и снаге. Тржиште спортских апликација такође има бројне апликације са посебним фокусом на здравље за вас.

Превенција проблема са леђима и држањем

На пример, са леком ратиопхарм можете спречити држање, напетост и бол у кичми и раменима. Апликација нуди 24 вежбе које можете лако изводити у покрету. Било у лекарској чекаоници, на послу или код куће.

Осим вјежби, постоје и информативна објашњења о узроцима и лијечењу проблема с леђима. Апликацију карактерише чињеница да можете да креирате сопствене личне планове тренинга и да вас професионални физиотерапеути поучавају путем видеа. Још једна апликација која вам помаже да вратите здрава леђа за само пет минута дневно током два месеца је „5 -минутна обука леђа“. Апликација делује као лични тренер против болова у леђима.

Апликације за рехабилитацију након операције зглобова и лигамената

Нарочито након операције зглобова стопала, колена или кука, важи следеће: Покрет је све и крај јер једино кретањем можете ојачати тетиве и лигаменте и спречити последичне повреде или оштећења. Препоручљиво је искористити услуге рехабилитације које нуде здравствене компаније. У исто време, међутим, има смисла самостално преузети иницијативу. Помоћу апликације за рехабилитацију убрзавате процес оздрављења и можете брзо поново водити активан живот без болова.

Апликација „Обука колена након операције“, на пример, помаже вам да вратите снагу и покретљивост након операције на колену. Обуку су развили здравствени стручњаци и прати вас до потпуне отпорности. Потребно је само пет минута дневно у периоду од месец дана. С обзиром да имате вежбе које можете да имате на свом паметном телефону или таблету било када и било где, ништа не смета дисциплинованој интеграцији у свакодневни живот.

Овако ћете имати највише користи од спортске апликације

Пажња, пажљивост и одређена количина самосвести од стране учесника су увек потребни како би обука развила свој потенцијал за унапређење здравља. Следеће тачке провере ће вам помоћи да правилно користите спортску апликацију:

• Консултације и медицинска подршка: Посебно ако користите апликацију у сврхе рехабилитације, важно је да се консултујете са лекаром који долази. Ово је такође неопходно ради ваше безбедности ако имате кардиоваскуларне проблеме или проблеме са тежином.
• Прилагођавање личној кондицији: Пре него што почнете са тренингом, требало би да будете свесни свог тренутног стања, флексибилности и снаге и посебно радите вежбе, нпр. Б. Одаберите за почетнике. Уверите се да неки курсеви (нпр. Киберобија) већ захтевају просечан основни ниво кондиције. Међутим, многе апликације се такође могу прилагодити вашим личним могућностима.
• Правилно извршавање има предност над брзином: Ако упознате нове вежбе, требало би да одвојите време за правилно извођење и координацију свих покрета како не бисте усвојили штетне лоше положаје. Ово је посебно препоручљиво за курсеве на мрежи, јер овде није могућа корекција од стране тренера уживо.

Уз помоћ ових једноставних трикова можете користити спортске апликације у свакодневном животу и тренирати једнако ефикасно као у теретани.

Најпопуларније спортске апликације за младе и старе на први поглед

Са толико спортских апликација које можете изабрати, није увек лако одвојити ефикасне и доказане апликације од ненаучних и неефикасних. Овај преглед вам даје преглед:

Апликација	Функције	предности	недостатак
План фитнес тренинга за жене	7 -минутне вежбе; Планови тренинга за одређене мишићне групе	Укључујући информације о трајању обуке; Подела на почетнике и напредне	Оглашавање у бесплатној верзији
Нике Траининг Цлуб	кратке фазе загревања и видео записи о издржљивости, флексибилности, снази и јоги	Информативни видео записи избегавају лажно представљање; Индивидуализација путем информација о нивоу кондиције, величини, тежини, опреми итд.	Потребна је регистрација и лични подаци
ПУМАТРАЦ	Вежбе код куће и подршка током тренинга трчања	Прилагођавање старости, тежини, висини и преференцијама; Мотивација кроз умрежавање у заједници и свирање омиљених песама (нпр. Путем Спотифи -а)	Потребни су лични подаци
Адидас тренинг	Загревање и индивидуални планови тренинга; Избор од 190 вежби са детаљним објашњењима	Алтернативе лакшим верзијама појединачних вежби	само се ограничена функционалност може користити у бесплатној верзији
Вежбе код куће	Готове вежбе за ноге, трбушне мишиће, груди и рамена	Редослед вежби може бити различит; Веза до упутства на ИоуТубе -у	Нема експлицитних информација о нетачном извршењу, па се препоручује претходно знање

Посебне апликације за ваша спортска интересовања

Поред мобилних апликација из области здравља, исхране, куповине и забаве у облику стримовања или игара, постоје и бројни алати и апликације за вашу продуктивност и генерално за покрет. Сви су једнако богати за свакодневни живот као и спортске апликације. У оквиру појединих категорија апликација могу се пронаћи бројне варијанте и подручја примене. Ово се такође односи на спортске апликације које вас не само подстичу да будете активни.

Спортови на отвореном: Идите у природу помоћу спортске апликације

Спортови на отвореном су посебно популарни у областима бициклизма, планинарења и трчања. И апликације за праћење „Страва“ и „Комоот“ нуде свеобухватан избор рута различитих нивоа тежине.

Ове мобилне апликације су посебно погодне за покретање:

• адидас Рунтастиц
• Нике Рун Цлуб
• Асицс Рун Кеепер

Три апликације се у великој мери преклапају у смислу њихове функционалности. Рунтастиц не само да бележи удаљеност, време и потрошене калорије, већ вас и мотивише да интензивно вежбате. Можете поставити своје циљеве, попут трчања на удаљеност од десет километара у одређеном временском периоду. Рунтастиц ће вас тада подржати у приближавању овом циљу и имати спремне стручне савете за вас. Помоћу апликације можете брзо и лако поделити успехе са пријатељима на друштвеним мрежама.

Опуштање: Јога, медитација и слично уз спортску апликацију

Ако, пак, тражите мобилну алтернативу јога центру, „Асана Ребел: Иога анд Фитнесс“ нуди широк спектар јога вежби прилагођених вашој кондицији, здрављу, жељеном трајању и интензитету тренинга. Осим снаге и флексибилности, постижете и опуштеност, равнотежу и фокус.

"ИогаЕаси: Иога & Миндфулнесс" је апликација у којој можете изабрати тачно оно што вам одговара из десет различитих школа јоге и више од 1.000 видео записа. Уз недељне нове видео записе класификоване у категорије за почетнике и напредне, увек ћете открити нешто ново.

Мотивација: Остварите све циљеве правилним ставом

Активан и здрав начин живота захтева мотивацију и дисциплину. Зато што спорт развија ефекат промоције здравља само ако се редовно спроводи. Одлазак у теретану или спортски клуб често је непремостива препрека. Неке апликације могу да помогну.

Миндсет Цоацх апликације Фреелетицс вас мотивише на вежбање. Ментални тренер учи све што има везе са пажљивим тренингом, исхраном и здрављем. Према произвођачу, помоћу апликације Фреелетицс можете постићи одрживу промену вежбања и навика у исхрани. Тренер ради између осталог. са информативним подкастима и медитативним вежбама.

Још једна популарна апликација је „ПУМАТРАЦ“. Ова апликација вам омогућава да слушате своје омиљене песме док трчите и радите друге вежбе. Пошто је апликација повезана са вашим Спотифи налогом на паметном телефону, ваш тренинг се чува са вашим омиљеним.

Тимска спортска екскурзија: Никада не пропустите ниједну вест из свог омиљеног спорта

Они који не само да се баве спортом, већ и воле да гледају тимске спортове уживо, имају користи од мобилних апликација које сумирају резултате и одржавају вас у току. Уз апликацију попут „ФУССБАЛЛ.ДЕ“ или „Кицкер Фуßбалл Невс“ нећете пропустити утакмицу, резултат или промену тренера у Бундеслиги или Лиги шампиона.

С друге стране, ако сте расположенији за практичног свестраног приступа, постоје и шире спортске апликације попут „ЕСПН“ или „ЛивеСцоре“. Помоћу ових апликација можете на први поглед видети резултате свих спортова, од фудбала и кошарке до хокеја и тениса до голфа.

Закључак: Спортске апликације су свестране

Постоји велики избор спортских апликација: без обзира на ниво кондиције, године и пол, љубитељи спорта као и почетници ће пронаћи оно што траже. Спортске апликације нуде много разноликости. Љубитељи тимских спортова вреде свој новац, као и бициклисти, тркачи или љубитељи фитнеса. Спортске апликације имају огромну перспективу. Они не само да помажу у праћењу напретка обуке, већ су и активни мотивишући сапутници.

Питања и одговори

Шта је спортска апликација?

Спортска апликација је мобилна апликација за ваш паметни телефон или таблет рачунар. Подржава здравији начин живота кроз одређене функције као што су Праћење, тренинзи и планови обуке. Апликације су обично бесплатне и са њима се може радити флексибилније него у посети теретани.

Које врсте спортских апликација постоје?

Спортске апликације постоје у областима флексибилности, издржљивости, снаге и здравља. Апликација је намењена почетницима или напредним корисницима, женама или мушкарцима, спортистима у затвореном или на отвореном. Постоје и апликације са посебним понудама за тимске спортове, опуштање или мотивацију.

Која је спортска апликација најпопуларнија?

Најпопуларнији су седмоминутни тренинзи, план фитнес тренинга за жене и Нике Траининг Цлуб. Осим тога, ПУМАТРАЦ, вјежбе код куће и Адидас тренинг често се користе као фитнес апликације.